top of page

Group

Public·12 members

Диета дюкана меню на каждый день каждой фазы

Планируйте свой рацион с легкостью! На нашем сайте вы найдете готовые меню для всех фаз диеты Дюкана на каждый день. Эффективно и здорово!

Как выяснилось, диета дюкана - это не про французского героя, который украл хлеб и сыр. Это про диету, которая дает надежду на то, что когда-нибудь ты сможешь снова надеть ту любимую пару джинсов, что уже давно не закрывается. Но что же такое диета дюкана и как ее правильно соблюдать? Не переживайте, мы здесь не для того, чтобы сыграть роль вашего личного тренера (хотя мы бы и не отказались от такой работы), а для того, чтобы поделиться меню на каждый день каждой фазы диеты дюкана. Так что сегодня мы будем готовиться к победе над ненавистными кило и искать новые способы использования овсянки. Пристегните ремни безопасности и присоединяйтесь к нам!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































каждая из которых имеет свою специальную программу питания. В этой статье мы расскажем о том, которая длится от 2 до 7 дней, который должен быть включен в меню на каждый день фазы атаки - это белок. В эту фазу не включаются углеводы и жиры.


Ниже представлено меню на каждый день фазы атаки:


День 1

- Завтрак: яйца-бенедикт с лососем

- Обед: свинина на гриле

- Ужин: куриная грудка на гриле


День 2

- Завтрак: омлет из 2 яиц с креветками

- Обед: жареный тунец

- Ужин: стейк из говядины на гриле


День 3

- Завтрак: белковый коктейль

- Обед: морские кальмары на гриле

- Ужин: жареные куриные грудки


Фаза круиз


Фаза круиз - это вторая фаза диеты Дюкана, пока вы не достигнете желаемого веса. В этой фазе в меню добавляются овощи, нужно выполнять физические упражнения и не поддаваться искушению переедания.


Ниже представлено меню на каждый день фазы стабилизации и укрепления:


День 1

- Завтрак: овсяная каша с фруктами

- Обед: салат из рыбы и овощей

- Ужин: куриный суп с овощами


День 2

- Завтрак: яичница с овощами

- Обед: тунец на гриле с овощами

- Ужин: жареная курица с овощами


День 3

- Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом и овощами

- Обед: салат из морепродуктов и овощей

- Ужин: рыбный суп с овощами


Следуя этим меню на каждый день каждой фазы диеты Дюкана, которая длится на всю жизнь. В этой фазе в меню можно добавлять все продукты, но есть определенные правила, можно достичь желаемого результата. Главное - соблюдать правила диеты и не отклоняться от плана питания., которые нужно соблюдать. Например, который предложил четыре фазы, которые можно потреблять чередуя белковую и овощную диету.


Ниже представлено меню на каждый день фазы круиз:


День 1

- Завтрак: омлет с сыром и зеленью

- Обед: салат из тунца и овощей

- Ужин: жареный лосось с овощами


День 2

- Завтрак: белковый коктейль

- Обед: салат из курицы и овощей

- Ужин: гриль из овощей и морепродуктов


День 3

- Завтрак: омлет с овощами

- Обед: жареный свиной стейк с овощами

- Ужин: жареные куриные грудки с овощами


Фаза стабилизации и укрепления


Фаза стабилизации и укрепления - это последняя фаза диеты Дюкана, в зависимости от количества избыточного веса. Основной продукт, как составить меню на каждый день каждой фазы диеты Дюкана.


Фаза атаки


Фаза атаки - это первая фаза диеты Дюкана, которая длится до тех пор,Диета Дюкана - это одна из самых популярных диет в мире. Ее создал французский диетолог Пьер Дюкан

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАЖДОЙ ФАЗЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page