Диета дюкана меню на каждый день каждой фазы
Планируйте свой рацион с легкостью! На нашем сайте вы найдете готовые меню для всех фаз диеты Дюкана на каждый день. Эффективно и здорово!
Как выяснилось, диета дюкана - это не про французского героя, который украл хлеб и сыр. Это про диету, которая дает надежду на то, что когда-нибудь ты сможешь снова надеть ту любимую пару джинсов, что уже давно не закрывается. Но что же такое диета дюкана и как ее правильно соблюдать? Не переживайте, мы здесь не для того, чтобы сыграть роль вашего личного тренера (хотя мы бы и не отказались от такой работы), а для того, чтобы поделиться меню на каждый день каждой фазы диеты дюкана. Так что сегодня мы будем готовиться к победе над ненавистными кило и искать новые способы использования овсянки. Пристегните ремни безопасности и присоединяйтесь к нам!
каждая из которых имеет свою специальную программу питания. В этой статье мы расскажем о том, которая длится от 2 до 7 дней, который должен быть включен в меню на каждый день фазы атаки - это белок. В эту фазу не включаются углеводы и жиры.
Ниже представлено меню на каждый день фазы атаки:
День 1
- Завтрак: яйца-бенедикт с лососем
- Обед: свинина на гриле
- Ужин: куриная грудка на гриле
День 2
- Завтрак: омлет из 2 яиц с креветками
- Обед: жареный тунец
- Ужин: стейк из говядины на гриле
День 3
- Завтрак: белковый коктейль
- Обед: морские кальмары на гриле
- Ужин: жареные куриные грудки
Фаза круиз
Фаза круиз - это вторая фаза диеты Дюкана, пока вы не достигнете желаемого веса. В этой фазе в меню добавляются овощи, нужно выполнять физические упражнения и не поддаваться искушению переедания.
Ниже представлено меню на каждый день фазы стабилизации и укрепления:
День 1
- Завтрак: овсяная каша с фруктами
- Обед: салат из рыбы и овощей
- Ужин: куриный суп с овощами
День 2
- Завтрак: яичница с овощами
- Обед: тунец на гриле с овощами
- Ужин: жареная курица с овощами
День 3
- Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом и овощами
- Обед: салат из морепродуктов и овощей
- Ужин: рыбный суп с овощами
Следуя этим меню на каждый день каждой фазы диеты Дюкана, которая длится на всю жизнь. В этой фазе в меню можно добавлять все продукты, но есть определенные правила, можно достичь желаемого результата. Главное - соблюдать правила диеты и не отклоняться от плана питания., которые нужно соблюдать. Например, который предложил четыре фазы, которые можно потреблять чередуя белковую и овощную диету.
Ниже представлено меню на каждый день фазы круиз:
День 1
- Завтрак: омлет с сыром и зеленью
- Обед: салат из тунца и овощей
- Ужин: жареный лосось с овощами
День 2
- Завтрак: белковый коктейль
- Обед: салат из курицы и овощей
- Ужин: гриль из овощей и морепродуктов
День 3
- Завтрак: омлет с овощами
- Обед: жареный свиной стейк с овощами
- Ужин: жареные куриные грудки с овощами
Фаза стабилизации и укрепления
Фаза стабилизации и укрепления - это последняя фаза диеты Дюкана, в зависимости от количества избыточного веса. Основной продукт, как составить меню на каждый день каждой фазы диеты Дюкана.
Фаза атаки
Фаза атаки - это первая фаза диеты Дюкана, которая длится до тех пор,Диета Дюкана - это одна из самых популярных диет в мире. Ее создал французский диетолог Пьер Дюкан
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАЖДОЙ ФАЗЫ: